一、贴壁：找一处墙壁，双脚并拢，头、肩、臀、小腿、脚跟与墙壁紧贴成一条直线，每次维持20－30min，每天练习防止驼背,保持良好曲线 。

 

二、健胸运动：两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次维持10分钟。集中力量，指尖向上，双手合并。双手用力向前伸直，指尖朝前。

 

三、习惯高跟鞋：没有人天生就会穿高跟鞋走路，休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、缩腹、模拟穿高跟鞋走路。

 

四、提臀：双手放于椅背上，脚拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。

 

五、站姿：优雅标准的模特站姿是非常重要的，双手交叉自然下垂，挺胸、缩腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。左脚为重心、脚尖为45度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚。

 

六、坐姿：双手轻放于腿上，双脚并拢，或是双脚并拢斜放、交叠斜放。坐姿漂亮的，可以让人对你的印象加分。

 

 

T形台上的模特们的美貌是天生，但优雅的体态和曼妙的身姿还是靠他们自身的努力来塑造和保持的。做到并保持国际超模主播大赛总结的以上几点，那么下一个超模、人气主播就是你，毕竟努力的人运气从来不会差。